徒步穿越是戶外活動的一種主要形式。在清麗脫俗或古老滄桑的地方留下自己的足跡，在沉郁安靜或靈動跳躍中觀察和學習到各種有益的知識是一種滿足。
而徒步穿越活動離不開路，路況的好壞直接關系到我們是否能夠成功穿越，路面條件太差有時會使我們受到傷害，如能很好地掌握行走不同路面的技巧，在路上就會更輕松、更愉快，還能保護身體機能→徒步中為什么受傷的總是膝蓋
行走著，安全著，快樂著，現(xiàn)將幾種常見的戶外徒步路面的穿越行走經驗收集整理于此，希望對喜歡戶外活動和從事野外作業(yè)的朋友們有所幫助。
一般而言在走平路時，應勻速行走50分鐘左右，休息10分鐘；爬山時應堅持20分鐘左右，休息10分鐘。當然，這只是就一支隊伍來說。在爬山時，體力消耗過大，心跳加速，呼吸加快，這時應稍停片刻，待呼吸放緩，心跳減慢以后再繼續(xù)前進。
不同路面的技巧
（1）路面特點：
這種路面很常見的，形成原因主要是石頭風化和沒有植被覆蓋的山皮經過人們的長時間踩踏形成的。也許你覺得這是最好走的路，有什么可注意的！那是這樣的想法大錯特錯。雨季時這種路面就是傳說中的爛泥路，非常容易跌倒，傷到膝蓋。
（2）行走經驗：
大雨后經過太陽的曝曬，土路表面已經被曬干，但實際上已經吸足了水分，這個時候上下山時很容易出現(xiàn)危險，走這種路面時鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作為支點，以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。另外，春秋兩季晝夜溫差大，雨雪天后土路路面非常容易結冰，危險系數(shù)比較高，遇到這種情況上下山時要充分利用登山杖和可以攀扶的東西，注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的，這一點非常重要。
（1）路面特點：
所謂的跳石就是沒有明顯的路，所謂的“路”主要由山谷溝壑經長期雨水沖刷和山洪暴發(fā)形成。在這種路面上行走，需要在石頭上跳來跳去前進，細紗、小溪、巨石參差交錯， “殺機”四伏。
（2）行走經驗：
克服對跳石的恐懼心理是最主要的，這就要求注意力集中。雨季，大雨來臨之前、大雨剛過時不要去峽谷跳石，小心山洪爆發(fā)。準備好一雙底厚一點硬一點的登山鞋，在跳石之前要先檢查鞋帶是否松動，然后要把背包肩帶和腰帶拉緊，讓背包緊貼背部，以免跳躍時背包晃動、重心不穩(wěn)導致失足。跳石時眼睛要注意觀察前方的情況，準確判斷下一個落腳點，注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外，一定要把鞋底清理干凈，如果鞋底粘上了沙子，就要小心你的膝蓋和門牙嘍。
（1）路面特點：
灌木叢包括很多種，大致可以劃分為自然灌木叢和人造灌木叢。自然灌木叢主要分布于茂密叢林中，灌木種類較多且較為低矮，一般土質濕滑松軟，可能會有沼澤，危險性較大；人工灌木叢主要分布氣候較為干燥的山麓坡地，是人為栽種防風固土用的，所在地一般土質干燥、含沙土較多、貌似堅硬其實一踩就滑，部分區(qū)域存在流沙的情況。
（2）行走經驗：
走灌木叢要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖，隊員之間至少要保持1.5米的距離，防止前面的隊友帶倒的樹枝反彈回來傷到自己。時刻提醒后面的隊友注意距離，距離過遠容易迷路！建議穿高幫防滑鞋底、紋路大且凹凸較深的叢林靴，要穿長袖、長褲，注意臉部的保護。
人造灌木叢較自然灌木叢灌木高且多刺，建議準備手套（最好皮質）、長袖高領防刮衣褲和防滑抓地能力好的登山鞋，在徒步此類灌木叢時盡量走土質不滑、較寬的路，最好扶著枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝，換手扶枝要牢固，落腳要穩(wěn)要慢。
（1）路面特點：
陡坡分類：城市道路陡坡、公路陡坡、水工陡坡、耕地陡坡。每種陡坡涉及一個領域。戶外陡坡路面坡度較大，多山石，地形復雜。
（2）行走經驗：
記得一段登山要訣“要走不要跳，要勻不要急，走路不走坡，走硬不走軟，前緊后松，快去慢回。走路不看景，看景不走路?！?/strong>
在陡坡攀爬時，上山時應選擇腳跟落在堅硬突起石塊上，使整個腳掌在局部形成平面；下山時則相反，前腳掌應選擇突起的石塊作為落腳點。這樣既可保持身體平衡，又可以節(jié)省體力。
（1）路面特點：
雪地路面因下雪積雪形成，由于積雪覆蓋，無法判斷地形及路面情況，情況會很復雜。積雪導致濕滑，阻力較大，行走不便。
（2）行走經驗：
在下雪時行走，或走在積雪時間較長的地上，最重要的是步幅要小且保持固定步調，行走在雪地需不慌不忙，按照自己的步伐行進是很重要的。如果積雪僅到埋過鞋子的程度，幾乎不影響到步伐，可如履平地般的行走，(日積雪高過膝蓋時，僅僅是舉步就相當耗費體力.疲勞困倦就更不用說了。
（1）路面特點：
河川穿越是戶外徒步一項可能遇到的問題，通常我們可以依靠地圖來判斷穿越區(qū)域是否有大的河流，但在地形較為復雜特別是海拔高差較大，河谷強切割的地區(qū)，一條看似不大的溪流往往成為穿越障礙，在暴雨多發(fā)的季節(jié)，原本不能構成威懾的小溪溝也許會成為洪水暴漲的大河。因此穿越河川必須慎重選擇過河地點。
（2）行走經驗：
最好的辦法是尋找橋梁通過或詢問當?shù)厝肆私鈽蛄何恢?，在萬不得已時才準備徒步穿越河川。在過河時，首要工作是仔細觀察水流的情況。
拿根拐杖拄著，在上游較易取得平衡。纜繩(登山繩)也是很好的工具，將繩子的一端固定在河岸，另一端綁在走最前面的人的腰部，走在后面的人也就較有保障。
涉水過河之水深以膝蓋為準，若水深及腰，除非水流特別緩慢，否則寸步難行，身體與河道有一個傾斜角，水流會幫助你向對岸移動。步距不可過大，拖著腳走。用棍棒試探河水深淺，探測落腳點是否可靠。
急流應盡量避免直接涉水渡過，遇非渡過不可時，則應準備粗而長的木棍，推向河中央的巖石，以該處為中心劃半圓斜向渡過。長褲或登山浮袋可代替游泳圈，圓木或木片均可善加利用以利渡河。
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